Was sagt denn der Hersteller deines MoBo's dazu. Habe vor ein paar Wochen auch ein Bios-Update bei meinem Dell gemacht. Die Updatedatei lag auch nur als .exe vor. Auf der Downloadpage war dann aber genau beschrieben wie ich die unter Linux einspielen kann. Musste einen Bootstick mit FreeDOS erstellen, die Bios.exe drauf kopieren und booten.