Hi, was bedeutet Höllisch warm bei dir ?
Betriebstemperaturen liegen meisten zwischen 20 - 45 C° bei SSD's , alles was drunter oder drüber kann die lebensdauer beeinträchtigen, . Die Umgebungstemperatur spielt natürlich auch eine rolle. wenn du die auf deinen Server legst und der grad 80 c° warm ist haste bei der ssd dann auch erhöte werte.
von einer drosselung würde ich eher abraten. weil weniger daten durchsatz längeres backup bedeuten würden und die SSD länger und mehr arbeiten ja müsste, könnte zwar helfen bei temperaturen oder auch nicht.
ich würde es zuerst mit einer umgebungs veränderung versuchen usb 3.2 verlängerungen gibt es ja auch und dann gut belüftet. vileich löst sich das problem ja dann von selbst 
lg