von den Apps die du nutzt, sollte der Arbeitsspeicher reichen. Ich fahre unter Linux Mint exakt das gleiche Modell T460 mit 16 GB (und Intel Core i5-6300U (4 Kerne ) und laste den höchstens bis zum unteren Drittel aus (30-35%). Zusätzlich Metall reinschmeissen hilft bei Performanceproblemen meist nur in 10% der Fälle 
Du musst Detektiv spielen - ausser den hier im thread schon genannten tipps:
Ein Kandidat ist hier Firefox dessen Speicherbedarf kenn ich von Windows noch
* deine "nur" 30 oder 40 Tabs... => reduzieren auf notwendige. Ich hab ein paar Tabgruppen definiert, die ich bei Bedarf öffne oder schliesse
* zusätzlich Add-ons aktiviert? Mal nach und nach deaktivieren und im Betrieb gucken was passiert
* mal Cachce/ Chronik aufräumen bzw löschen
* Version aktualisieren
Kritische Autostart Anwendungen
* check mal (zb via JDSimpleAutostart App ) was da alles mit hochfährt. Ich habe eigentlich nur gigolo für autom. Netzwerkfreigabe selbst hinzugefügt, sonst halt was Mint braucht. Wenn du EIGENE hinzugefügt hast kannst du die nach und nach rausnehmen (enthaken) und guckn was mit dem Speicher passiert